Vanessa Margueret
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  19 allée du temps des cerises
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Une chaussure inadaptée: Quels risques??
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Ici, il est question de marier la « shoes » avec votre type de foulée. Un choix capital pour éviter des douleurs dites de compensation c’est-à-dire que les chaînes musculaires opposées vont travailler plus pour compenser le décalage. Ce qui peut entraîner des douleurs allant du genou au dos en passant par la hanche.

Risques encourus : Tendinite, entorse, pubalgie, problèmes articulaires, contracture/déchirure, bursite rétro-capitale, aponévrosite plantaire.  

Quel type de foulée avez-vous ?

Pronateur, supinateur ou neutre ? Retenez que tout le monde ou presque a une foulée pronatrice. C’est un mouvement naturel de la course à pied avec un pied qui s’affaisse vers l’intérieur. Par contre, certains ont un mouvement amplifié à cause d’un pied plus plat ce qui débouche sur une pronation supérieure à la normale.

Risques encourus : Syndrome de l’essuie-glace, entorse, tendinite.

 

En bref,

Outil indispensable de la course à pied, la chaussure ne doit pas être négligée. Au contraire, vous devez porter une attention particulière dans votre choix. L’inconfort et la douleur sont les indicateurs d’une paire inadaptée !

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